ダイエットに効果的な食事

135 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/06/09(土) 22:10:04 ID:mgUL+0LL
食事はバランスが大事ですがウェブ上からまとめたものを置いておく

浮腫み対策食材
ひじき　鳥肉・きゅうり・トマト・シイタケ・ごま・ワカメ
大根ドリンク　小豆茶。

脂肪燃焼食材
褐色脂肪
辛目の生の根菜類、トウガラシ・ワサビ・大根おろし・根ショウガ（おろし）
内臓脂肪
ニンニク、ニラ、長ネギ、玉ねぎ、エシャロット、らっきょう

水分排出食材
たんぱく質　小豆　生姜紅茶　りんごとにんじんのジュース　クエン酸
大根、キャベツ、白菜（３大老廃物排出食材）
大根ドリンク、小豆茶
136 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/06/10(日) 20:30:54 ID:lLS9uDxz
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟか小鉢にｵｰﾄﾐｰﾙを入れる
お湯かけてﾚﾝｼﾞで1分ﾁﾝしてふやかす
豆乳を入れる(低脂肪乳を混ぜてもｲｲ)
塩こしょう､中華味とかのﾀﾞｼを少々入れて混ぜる
細かくちぎったｷｬﾍﾞﾂ､薄切りﾊﾑ1枚､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1/2枚を入れる
更に40秒くらいﾁﾝしてまぜる

ｼﾁｭｰが食べたい時にぜひ(´д｀*)
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯分で済むし､5分もかからない｡
けっこう満たされます｡