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他のエクセサイズDVDと違うビリーズの特色ってなんですか?  

27 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/05/21(月) 17:40:00 ID:TcjoggcX
みんなビリーに励まされて頑張れるって書いてるけど、
実際どうなの?ってか、他のエクセサイズDVDと違うビリーズの特色ってなんですか?
28 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/05/21(月) 17:47:24 ID:j+DxI6qa
>>27
ビリーのキャラクターの要素ももちろん大きいんだけど、
後ろの生徒さんたちが人間くさいとこが個人的には好き。

苦しいときは悲鳴上げるし、付いていけなくて動きが止まっちゃう人もいる。
でも、みんな必死で付いていこうとがんばってるのがよく分かるんだよ。
それを見ると
「苦しいのは自分だけじゃない」「あんなに腹筋割れてる人でも苦しいんだ」
って思って頑張れる。

他のエクササイズDVDだと、後ろに並んでる人たちもみんなかっこよくて、
スマートにこなしちゃってるのが多いけど、それよりもビリーのほうが親近感が湧く。
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ビリーいつやればいい? 

9 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/05/21(月) 08:50:35 ID:DQk6bb92
以前本スレに書かれてた質問集があったので、FAQ仕立てにしてみました。

1.ビリーいつやればいい?(食前?食後?朝?昼?夜?)
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分~1時間は空けましょう。

2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの?(シャワーは?何分後ならいい?)
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は?
ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

4.ビリーやると胸がなくなる?
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く(ゆれる)ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

5.生理中にやっていいの?
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。

6.ビリーやっても痩せない!(体脂肪減らない!体重減らない!サイズ変わらない!)
急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。

7.ビリーやったら体重増えた!
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

8.1ヶ月やっても何も変わらない!
消費カロリー>摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
10 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/05/21(月) 08:55:33 ID:DQk6bb92
9.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい?いつ摂ればいい?
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。

10.筋肉痛がひどい(or身体がだるい)けど毎日やった方がいい?
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。

11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫?
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります(パンプアップ)。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。

12.ビリーは毎日やらなきゃダメ?基本ばかりやっててもいい?
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい(遅筋を増やしたい)ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1~2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

肩越しの恋人 

TBS木曜ドラマ『肩ごしの恋人』でビリーズブートキャンプやってた
やっぱり女優さんがやるとかっこいいな

引き締まった体でサークルサークル、ツイストツイスト
筋肉動いてるのわかるよね


ぶよんぶよんのピザデブは汗だらだらで動きについていけない
・・・・半年後には!冬にはナイスバディになるぞ!

ビリーブランクスが来日した 

ビリー・ブランクス最強の51歳来日 空港にはファン250人 24日には都内でイベント

1 :P・S 差し押さえφ ★:2007/06/20(水) 18:27:23 ID:???0
ちまたで大流行しているエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」を考案したビリー・ブランクスさん、最強の51歳が20日午後に来日した。「ビリーズブートキャンプ」は、もともとアメリカ軍で開発されたというトレーニング法をビリーさんが独自にアレンジし、7日間の集中エクササイズで引き締まった体が手に入るというキャッチフレーズで売られている。
発売元では売れすぎて生産が追いつかないという。

午後4時すぎ、ビリーさんが成田空港に到着した。ビリーさんは「日本は2回目です」と話し、娘のシェリーさんは「わたしは日本が初めてです。皆さんに会えるのを楽しみにしています」と話した。
「日本で何をしたい?」と聞かれたビリーさんは「相撲を見たい。京都に行きたい。侍が好きで、侍の像を集めているんだ。みんなにブートキャンプを教えてあげたい」と語った。
成田空港にはファン250人が駆けつけたという。

ビリーさんは7度の空手世界チャンピオンに輝き、アメリカ陸軍の専属トレーナーを務め、映画やテレビでは役者としても活躍している。
24日には、都内で400人を集め、来日イベントを開催する。
50分間にわたって、ビリーさん本人から熱血指導が受けられるという。


動画:高http://www.fnn-news.com/windowsmedia/sn2007062002_300.asx
    低http://www.fnn-news.com/windowsmedia/sn2007062002_56.asx
 リアルプレーヤー
    高http://www.fnn-news.com/realvideo/sn2007062002_300.ram
    低http://www.fnn-news.com/realvideo/sn2007062002_G2.ram

FNN HEADLINES
http://www.fnn-news.com/headlines/CONN00112877.html

       ∧_∧     ドンテテッ♪ドンテテッ♪
    .〇ミ( ・ω・ )....〇ミ 「サーコォ!サーコォ!」
  (〇  .〇    .〇  〇)
    〇彡 (    .) ..〇彡
       ∪ ̄∪

ブートキャンプは魂で行うんだよ  

37 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/06/08(金) 01:01:22 ID:Nb3D9sHp
デスクワーク中も、あの音楽とカウントが頭から離れないよ。
何かの拍子にしゃがんだら、すかさずスクワット始めてしまいそうになる。スカート破けるから必死にこらえてるけども。
38 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 01:05:30 ID:I1iZqm6t
私も会社で英語の文章の中に、set、circle、bendとかの単語を見ると、ピクッと反応しちゃうよ。歌も離れないし。
39 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 01:11:29 ID:gGvTCjLs
気が付くと、あの音楽とカウント口ずさんでるよ。
40 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 01:22:49 ID:mWls3Rrc
最近DVDのオープニングの曲が、頭の中でヘビーローティション中気づくと、「ベンダァニー ベンダァニー」とかつぶやいてる自分がいる。
45 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 02:24:56 ID:/6dZTRSZ
暑くなってきてさらにつらいねー

みんな水分補給充分するように
70 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 10:53:40 ID:yvga0XcS
CMに出てる宇高さんとか、みんなすげえなあと思う。
なぜってビリーバンドを使えるんだもの。

俺は全然無理。
ビリーバンドを使える人は、太っていても筋肉があった人なんだろうなあ。
71 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/06/08(金) 11:02:28 ID:r02NNfb5
>>70
そんなことは無い

継続と、気合。
72 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/06/08(金) 11:09:35 ID:yIpX/Box
>>70
そんなに限界を自分でつくらんでも。
もう駄目だってすぐやめるからいつまで経っても出来ないんだよ。
駄目だと思ってから「あと一回」とやってれば、段々回数が増えてくる。

部活で腹筋腕立て背筋を100回とかやらされてた人ならわかるだろう
73 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/06/08(金) 11:12:06 ID:BLiA5vn5
いいかい。ブートキャンプは魂で行うんだよ
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