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本気で痩せたければ、 

126 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 19:20:48 ID:KxwQstHQ
運動しないでサプリやお茶だけでは、絶対に痩せない。
本気で痩せたければ、

食事改善+運動

これが黄金パターン。
絶食とかで痩せた場合、必ずリバる。
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やせる方法おしえれ 

118 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 16:13:30 ID:YlGio7oi
朝リエータとりんご1個
昼好きなもの
夜キムチ豆腐
運動、夜エアロバイクかウオーキング1.5で2ヶ月で6KG減
ちなみに、169CM62KGで・・・・
119 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 16:22:30 ID:KxwQstHQ
主食を野菜スープにして、ご飯は玄米ご飯か麦ご飯を茶碗半分程度。
肉よりも魚中心に切り替えた。イワシやサバの缶詰多用。
夜は必ず納豆1パック。
毎日ステッパーを45分程度。

これで、1ヶ月で5キロ弱減った。
でも目指すはあと15キロ減・・・

120 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 18:17:18 ID:oSB3LF3K
やせる方法おしえれ。会社行きだして運動しなくなったら太りだした。
いま171cm75kg。できれば無理せず、必死にがんばらずにやせる方法。
飯食うなとかはなしな。



121 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 18:30:36 ID:Tn2wQCKg
>>120
のどに手を突っ込んで全部吐けば?
122 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 18:33:49 ID:rhd29mS9
吐くってどういう風に?
喉の奥に手をつっこむのか喉を手でつっつくのか
123 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 18:38:47 ID:oSB3LF3K
>>121
だから、もっとまじめに考えてくれよ。
結局のところ、どうすれば一番効率よくやせられるんだ?
ダイエット版なんかあるくらいだから、もうある程度確立した方法が
あるんだろ?
124 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 18:40:52 ID:4/kS2/jC
センナ茶これヤバい!夜飲んで朝出る。値段も298円だった50袋入りで
125 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/19(日) 19:14:05 ID:EAjKRB5r
>>123
ここはてめぇのためにある板じゃねえんだよ。
同じ悩みを共有するものが一緒にそれを解決するための板なの。
お前みたいに自分なりに努力したりしようとも思わない奴が来るところじゃない。
つまり、俺がいいたいのは





















ピザでも食ってろデブ

ホリエモンがダイエット本出せばいいのに 

101 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 20:47:19 ID:8LmAmhfd
一番痩せる方法
買い物に行かない
102 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 21:05:43 ID:x2fKf+ew
>>101ダイエットで死にたくない
103 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 22:00:38 ID:vgCORZbV
半年で25㎏痩せて2年経ちますがリバ無しです。
104 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 22:13:57 ID:CiO8K0ir
103どんなダイエットしたのですか?
105 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/15(水) 01:47:23 ID:ouC/ljbY
服役
106 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/15(水) 14:12:04 ID:rnfTsF9p
ホリエモンがダイエット本出せばいいのに
107 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/16(木) 02:43:29 ID:ot7FkwA3
彼はもともとがやせ形なのに飽食で太ってただけでしょ
108 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/16(木) 13:23:24 ID:wx+xdxlV
去年のちょうど今頃、りんごとさつまいもだけ食べてたら痩せた。
私はゴリラか?と思ってやめたけど
109 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/16(木) 13:25:14 ID:GgXjkIRM
>>106
堀衛門、リバ激太りで裁判に着ていく背広が
きつくなって苦しいと愚痴を言ってるらしい。

お菓子ダイエット  

87 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/13(月) 17:02:44 ID:jDk1xmlX
仕事で2ヵ月出張したら8キロ痩せた…
標高400メートルのところで、恵まれた人材に囲まれて、毎日13時間位一生懸命働いた。最初はストレスがもの凄かった。
朝飯はたまにパンと牛乳、昼飯は一週間に一回しか肉が出てこない野菜中心ヘルシー弁当、晩飯はポテチと牛乳。
風呂は仕事場の温泉。
山奥だからお菓子なんてなくて、不規則だけど毎日健康的に暮らしてたら毒気が抜けた感じ。
あれから2ヵ月、体重は元に戻りました…
88 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/13(月) 17:06:53 ID:kCg4Z7i6
ポテチはお菓子じゃないのか
89 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/13(月) 17:10:46 ID:s8L1mqTA
腰痛になってやせた
痩せないと治らないぞと医者に言われ
痛すぎて食欲わかず
沢山食べると腸が膨張し骨盤にあたるのか
すげー痛くなるから食えない。
10キロほど2ヶ月で痩せてしまった
90 名前: あ 投稿日: 2006/11/13(月) 17:12:25 ID:+IpqdX0/
恋したら10キロ痩せ
91 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/13(月) 17:30:41 ID:KKjO3qop
学生時代夏休みにインドに1ヶ月いったら
帰国の頃には激痩せ
暑いひたすら中歩きまくったし
変な水で肝炎になるわ
なかなかお勧めです
92 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 13:45:19 ID:ozhF7LUm
カロリー低いと量を食べちゃうから
胃が小さくならないからダメだった

今はお菓子ダイエット
大好きなお菓子だけで1日1300kcal位しか取ってない
ローカロリーの物食べまくって1日500kcalしか取ってなかった時より
今は胃がすごく小さくなって、ごはん半分しか食べられない
93 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/11/14(火) 14:06:09 ID:7DDxCh8A
>>92
体に悪いってゆうか、病気になる。

やっぱり適度な食事制限と運動の「継続」  

77 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/03(火) 23:00:48 ID:/WjAgG87
白米じゃなくて玄米とか雑穀米とかにしたら半月で2キロ減った。
後は一週間もやしとか。
1ヶ月で5キロ減
78 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/04(水) 13:28:19 ID:6rK9cten
私も適度な運動が一番よかった

変にスープダイエットだの食事制限だけだと痩せるが
ホントにスグリバしてたなぁ
79 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/04(水) 13:31:35 ID:WvNrG8NK
やっぱ運動だよね。
体引き締まるし、便通もよくなるし。
80 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/04(水) 19:49:52 ID:w6kFYXL+
俺、男だけどウォーキングと食事制限でやせた
毎日ウォーキング一時間+ごはんは一回一杯+飲み物はダイエットコーラかお茶
半年で80→から65に
このくらいだったらあんまり辛くないし効果も実感できる

それでここから60に落とそうと思うけど65の壁がなかなか越えられない
ダイエットハイになるしかないのか
アドバイスプリーズ

ちなみに身長は176

81 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/04(水) 20:54:04 ID:HBbQ1RH6
1番痩せたってなら、5年前にした1日600カロリー位しか食べない食事制限。
とりあえず2ヶ月で159/61→50位まで減ったかな。
そのあと運動と夜抜きで今は45。
二度と太りたくない念が強かったので
運よくリバしなかったな
82 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/25(水) 01:58:51 ID:p+6Qh+jE
やっぱり適度な食事制限と運動の「継続
継続することが一番大事

自分はこの一月でベルトの穴が一つ半減った
鏡で見てもはっきり分かるぐらい減るとうれしいね
83 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/25(水) 06:11:45 ID:mYZtRMdA
今の仕事始めてから痩せた。一日16時間勤務、その間食事無し、
飲み物、飴ガムはOK。朝食は仕事に差し支えるから無し。
肉体労働。ガリになった。
84 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/27(金) 14:26:45 ID:PGyYsiwb
朝昼食は普通に食べる
でもカロリーは600~700に抑えて、夜は炭水化物食べない。おかずだけ
プラス腹筋・背筋・腕立て・便秘対策はきちんとする
85 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2006/10/28(土) 16:51:21 ID:ZJMdphlB
其れはよくやつれそうですね
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