スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

下腹を部分痩せ 

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 20:42:53 ID:xrIHU4Uk
下腹だけど、姿勢を良くして空を見上げてると腹筋に効くよ。
ポイントは頭を首に預けないでちゃんと筋肉で支えること。
イメージとしては顎で腹筋を引っ張りあげる感じ。
一日三回の歯磨きの時に合計9分間やれば二の腕にも
かなりの負荷がかかって一石二鳥!!

連投スマソ。


345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 22:34:00 ID:HXjyKMlh
最近姿勢が悪いのもいけないのかも
歩いてる時は常に意識できるんだけど
座ってる時、特にご飯食べる時は気が緩んでつい忘れてしまう


346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 00:19:55 ID:bFJV3UEM
下腹部に力を入れて姿勢を正そうとしても
首~肩に力が入ってしまう・・・orz


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 13:41:16 ID:GwzwO88X
頑張ってお腹を凹まそうと普段から意識して力を入れているけど、最近腹痛がある。筋肉痛かな?
スポンサーサイト

二の腕を細くする 

4 名前: 1 [sage] 投稿日: 2006/10/18(水) 19:02:29 ID:14n/xcS+
まずは自分から報告した方が良いですよね。

【報告】
・リンパマッサージ&後ろ手バイバイ&(現在)7日間スープダイエット3日目
・29cm→28cm(-1cm)
・とにかくバランスが悪いんです。腹と顔は結構すぐ落ちるのに二の腕だけは
若い頃から太いまま。ついこの前まで30cmありますた。
8 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2006/10/21(土) 21:58:20 ID:lsY5O5yZ
ハッスルハッスル♪

の腕のフリをやって、後ろ手バイバイやってたら細くなったよ。
それまで腕立てしたりバーベル持ち上げたりしてたけど、逆だったのねw
27 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2006/11/04(土) 02:21:50 ID:H44T8ara
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

私の身長、手首だと22cmが理想らしい。
現在25cm…('∀`)
28 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2006/11/04(土) 04:21:11 ID:sQWUKwKd
私27センチが理想って・・・
156センチなのに・・・_l ̄l○
みんなそんなに手首細いの?
31 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2006/11/04(土) 10:09:51 ID:ktC5IjMH
>>28
あのページ、二の腕は手首との比率だけで出してあって、身長は考慮されてない。
他の値は身長との比率だけで手首の太さ(骨の太さとか骨格とか)は無視だから
腕の理想が太くですぎた人は気にしなくていいと思う。
計算式の想定する体格(華奢)からは外れているってことだと思うけど。
私も27って出たよ。骨格が凄く豪快です。

後ろ腕立てをやってるけど二ヶ月経過で27→24
締まってきてるので出来つつあった振袖は消失した。嬉しい。


二の腕を細くするスレ0.1cm目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/l50
[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス










上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。